11月も今日で最後。明日から12月 師走です。
今年は暖冬傾向とはいえ、朝晩は冷え込みますね。日中との気温差に
体調を崩されてる方も多いのではないでしょうか。
私は今の季節、生姜を料理に積極的に取り入れたり。
毎日、酒粕の甘酒を飲み体を温めるようにしています。レモン汁とはちみつを
入れると飲みやすいのでおすすめです。
風邪予防の基本は
・丁寧な手洗い、うがい
・適度な運動、十分な睡眠
・バランスの良い食事
分かってはいても継続するのは難しいですよね。なるべく規則正しい生活を心がけ風邪に負けないカラダづくりをしましょう
