メンタリストとして活躍中の方の著書「集中力を劇的にアップさせる」方法が
紹介されている本を最近読みました。
脳が処理している情報の8割以上は視覚を通して集められているものだ
そうです。勉強や仕事をして脳が疲れた～と感じるのは錯覚で実際には、
目の疲れによるもの。
パソコンや携帯を長い時間ずっと見ていて目がショボショボ･痛み･重さを
感じたことはありませんか？？
目が疲れると集中力も続かなくなりますよね。
私も幾度と悩まされています。
点眼をするのも効果的ですが、辛い時私は、ホットマスクをし目を休めます。
温めることで凝り固まった目の周りの筋肉がほぐされ、疲労が軽減されスッキリ
します。
他には目のストレッチもいいですよね。
眼瞼をギュッと閉じ、パッと大きく開ける。眼球ゆっくり上下左右に動かし、
大きく円を描くように回す。
ストレッチの仕方はインターネットを検索すると色々とでてくるので、
ご参考になさってください。
日々酷使している目、疲れをリセットし集中力アップにつなげたいですね
